活動(dòng)房臥室布置方式

在安排睡眠環(huán)境時(shí)，要選擇活動(dòng)房?jī)?nèi)較安靜的地方，盡量避免窗戶面對(duì)噪亂的鬧市，在一個(gè)綜合性活動(dòng)房?jī)?nèi)，要選擇活動(dòng)房后半部較隱蔽的所在，盡量減少室內(nèi)外其他活動(dòng)的干擾。

單一的臥室不必很大，夫婦使用的臥室，要求放一張雙人床，1-2個(gè)床頭柜，一個(gè)衣柜或五斗柜，或者再加1-2個(gè)小沙發(fā)或躺椅。有的夫婦臥室采用兩張對(duì)面放置的單人床。雙人床有兩種放法，先一種是直角兩邊靠墻或在活動(dòng)房盡端三面靠墻，這種放法占地少，但人上下不便。較方便的是雙邊臨空放，每邊放一個(gè)床頭柜，其床邊空檔不少于寬40厘米。
對(duì)于床的選擇，應(yīng)該從美觀和衛(wèi)生兩方面考慮。美觀是指床的外形、色彩、材質(zhì)、裝飾而言。新式的床，其床尾很低，鋪上被褥后幾乎與床尾相平，白天床罩將床連床尾整個(gè)罩住。一般的床，床尾比床頭略低些，床罩只能罩住兩邊。

從衛(wèi)生觀點(diǎn)看，要選擇面積寬敞、睡感舒適的床身，人在睡眠時(shí)要多次特側(cè)翻身，如面積太小，將限制肌肉的伸展和松弛，不能徹底去除疲勞和恢復(fù)精力。良好而合理的床墊，應(yīng)使身體各部分重量均勻分布，要避免局部受壓過大。同時(shí)，床墊要求透氣、防潮和保溫。床墊應(yīng)有三層:面層要柔軟，以駝毛、羽絨、棉絮、泡沫塑料等材料為佳，中層應(yīng)密實(shí)，如氈毯等。下層富有彈性，彈簧較好互不連結(jié)，每個(gè)彈簧縫在單獨(dú)的布袋內(nèi);單個(gè)彈簧的彈性不宜過硬，彈簧的數(shù)量要多些，以便使每個(gè)彈簧均能分別承受人體的重量。
床的高度以45厘米為宜，過高則上下不便，過低則睡眠時(shí)容易吸入地上的灰塵，不合衛(wèi)生要求。

臥室的燈光應(yīng)以柔和輕松為主，可用壁燈、臺(tái)燈或床頭燈，每邊一只。直射而刺眼的光線不適宜于休息。